離乳食 初期：最初の1か月ガイド
離乳食は、生後6か月ごろに赤ちゃんの準備が整ってから始めます。最初の1か月に迷わないよう、開始のサイン、最初の食材、量の増やし方、安全上の注意を公的ガイドに沿って順番に説明します。
SUMMARY
- 時期：生後6か月ごろ、4つの準備サインがそろってから始めます。生後4か月より前には始めません。
- 内容：鉄分が豊富な単一食材のなめらかなペーストから始め、新しい食材は3〜5日ごとに1つずつ試します。
- 量：小さじ1〜2杯を1日1回から始めます。母乳または育児用ミルクが引き続き主な栄養源です。
- 1歳未満で避けるもの：はちみつ、飲み物としての牛乳、丸ごとのぶどうやナッツ、塩・砂糖を加えた食品です。
開始時期: 6 か月頃と 4 つのサイン
年齢だけがシグナルではありません。アメリカ小児科学会とCDCはどちらも約6 か月と指摘しており、赤ちゃんの身体の準備が整っている必要があるという2番目の条件を追加しています。 4か月前に始めることはお勧めできません。赤ちゃんの腸と嚥下反射はまだ成長段階にあり、初期の離乳食は睡眠に役立ちません。
次の 4 つのサインを一緒に探してください。
- 生後 6 か月頃 もう少し早く準備が整う赤ちゃんもいれば、もう少し遅い赤ちゃんもいます。半年が中心であり、期限ではありません。
- は頭を安定させます 直立して座ってもぐらつきません。これにより、嚥下時に気道が保護されます。
- 高椅子や膝の上に少しサポートを付けて座ると、直立して安定します。
- 食べ物に興味を示します。食べ物に手を伸ばし、スプーンが近づくと口を開け、舌で食べ物を押し戻さなくなりました。
4 つすべてですか?大丈夫です。まだ？ 1週間待ってからもう一度確認してください。数日待っても何も失われません。 完全な準備チェックリストをお読みください。
最初に何を与えるか
「正しい」最初の食事は 1 つだけありません。重要なのは、 それぞれの食品が単一の原材料であり、飲み込むのに十分な滑らかさであり、塩や砂糖なしで提供されていることです。赤ちゃんの貯蔵鉄は生後6か月頃には少なくなり始めるため、小児科では、早い段階から鉄分が豊富な食材を取り入れるよう勧めています。
| 最初の食べ物に最適 | なぜ |
|---|---|
| 鉄分強化乳児用シリアル（オーツ麦、大麦、米） | 母乳や育児用ミルクに薄く混ぜて簡単に鉄分補給 |
| 裏ごしした肉またはレンズ豆 | 鉄とタンパク質 |
| マッシュバナナ | 自然な柔らかさ、調理不要 |
| サツマイモまたはニンジンのピューレ | マイルドで、大量に作りやすい |
| マッシュアボカド | 健康的な脂肪、調理不要 |
3 日ルール
新しい食材を一度に 1 つずつ導入し、 次の食材を追加するまで3 ～ 5 日待ってください。発疹、嘔吐、下痢、または異常な機嫌が悪くなった場合は、どの食べ物が原因であるかがわかります。問題なく食べられた食材は、その後も献立に取り入れ、確認済みの食材同士で組み合わせられます。
アレルゲン: 思っているよりも早い
古いアドバイスでは、ピーナッツと卵を遅らせると言われていました。現在の指導はその逆です。赤ちゃんがいくつかの基本的な食べ物に耐えられるようになったら、6 か月前後で水で薄めた滑らかなピーナッツバター、よく茹でた卵、 プレーンヨーグルトなどの一般的なアレルゲンを一度に 1 つずつ取り入れることができます。赤ちゃんに重度の湿疹がある場合、または既知の卵アレルギーがある場合は、まず小児科医に相談してください。初回は医療機関で試すよう勧められることがあります。 最初の食材一覧と2週間の例をご覧ください。
量と頻度
まずは1日1回小さじ1〜2 杯から始めましょう。この少量で問題ありません。最初の数週間は、カロリーについてではなく、食べ物を口の前から奥へ移動させ、飲み込むことを学ぶことに重点を置きます。赤ちゃんが機嫌が良く、少しお腹が空いているが飢えていないとき、多くの場合はミルクを飲んでから 30 ～ 60 分後を選びます。
最初の 1 年間は、 母乳または育児用ミルクが依然として主な栄養源となります。離乳食を始めた最初の数週間は、必要なエネルギーの大部分を母乳や育児用ミルクから得ます。今後数か月間、授乳を続けながら、1 日あたりの食事の回数を 2 回、さらに 3 回と徐々に増やしていきます。
赤ちゃんがもう飽きたというサイン：頭をそらしたり、口を閉じたり、スプーンを押したり、興味を失ったりします。それらの合図に従ってください。ボウルを完食しようとしないでください。 週ごとの表が付いた分量ガイドをお読みください。
1歳の前に控えるべき食べ物
- 焼き菓子を含むあらゆる形態の蜂蜜。ボツリヌス菌の胞子を運ぶ可能性があり、生後 12 か月未満の赤ちゃんの腸では処理できません。
- 飲み物としての牛乳 赤ちゃんにとって適切な鉄分と栄養素が不足しています。離乳食ができ始めた後は、料理、ヨーグルト、チーズに少量加えるのは問題ありません。
- 窒息の危険性: 丸ごとのブドウ、丸ごとのナッツ、ポップコーン、ホットドッグ、硬い生野菜、ナッツバターの塊。カットしたり、つぶしたり、薄めたりします。
- 塩と砂糖を追加します。 赤ちゃんの腎臓は小さいため、砂糖によって甘い食べ物を好むようになります。 12か月未満であればジュースはまったく必要ありません。
実際に必要なもの
必要な道具は、ベビー用品売り場に並ぶほど多くありません。赤ちゃんをまっすぐに保つためのハイチェアまたはサポートシート、先の柔らかい小さなスプーン、よだれかけ、ボウル。バナナなどのやわらかい食材は、普段のフォークで十分につぶせます。ブレンダーは、後でまとめて作るようになってからでも十分です。可能であれば、最初の食事をテーブルに用意してください。赤ちゃんはあなたが食べるのを見て、その動きを真似します。
最初の週のサンプル
| の日 | オファー | 注意事項 |
|---|---|---|
| 1 ～ 3 | 鉄強化オーツシリアル、小さじ1～2、薄めたもの | 3日連続同じ食事。反応に注目してください。 |
| 4 ～ 6 | さつまいもピューレ | シリアルは並行して続行できます。 |
| 7 | マッシュバナナ | 確認済みの食材2つと新しい食材1つです。 |
日付、食べ物、反応などの簡単なメモを携帯電話に記録してください。所要時間は 10 秒で、何か問題が発生した場合でも推測に頼る手間が省けます。
小児科医に連絡する時期
新しい食べ物を食べた後に蕁麻疹、唇や顔の腫れ、嘔吐、呼吸困難などの症状が現れた場合は、同日中に電話してください。呼吸困難は緊急事態です。また、赤ちゃんが毎食のたびにひどく吐き気を催す場合、生後 7 か月を過ぎて離乳食をすべて拒否する場合、または体重増加が心配な場合は、次回の診察時にそのことを話題にしてください。小児科医は赤ちゃんの病歴を知っているので、この一般的なガイダンスをそれに合わせて調整できます。
よくある質問
生後4か月から離乳食を始めてもいいですか？
ほとんどの小児科ガイダンスでは、6 か月程度まで待つようにし、4 か月まで待つべきではないとしています。赤ちゃんが 4 か月から 6 か月で、準備ができていると思われる場合は、一人で決めるのではなく、小児科医に相談してください。
ライスシリアルから始めるべきですか?
できますが、そうする必要はありません。鉄分を強化した乳児用シリアルや鉄分が豊富なピューレなら何でも効果があります。現在、多くの小児科医は、米だけに依存するのではなく、穀物を輪作することを提案しています。
私の赤ちゃんはあらゆることに吐き気を催します。それは普通ですか？
えずきは正常な防御反射で、大きな音を伴うことがあります。一方、窒息は声や咳が出ないことがあります。赤ちゃんがえずいても、姿勢を保って自力で回復できれば、食べ方を学ぶ過程のことがあります。咳をしたり声を出したりできない場合は、緊急事態です。
離乳食が始まったら母乳育児をやめる必要がありますか?
いいえ。1歳までは母乳または育児用ミルクが主な食事となります。離乳食は代わりにではなく、一緒に追加されます。
次を読む
- 赤ちゃんは離乳食を食べる準備ができていますか?チェックすべき 4 つのサイン
- 赤ちゃんの初めての食事と 3 日ルール
- 生後 6 か月の乳児はどのくらいの量の離乳食を食べるべきですか?
- 1 歳の誕生日までに避けるべき食品
ソース
この記事は保護者向けの一般的な情報であり、医学的なアドバイスではありません。赤ちゃんはそれぞれ異なります。赤ちゃんの具体的なニーズについては小児科医に相談してください。