赤ちゃんの水泳はいつから？安全な始め方

屋内プールで起きている赤ちゃんを胸の高い位置に抱く保護者。 — 赤ちゃんを両手で支え、口と鼻を水面より上に保ってください。

初めてのプールはCleveland Clinicの生後約6か月という目安を参考にし、水泳教室は米国小児科学会（AAP）の推奨に沿って、子どもの準備が整えば1歳から検討できます。

要点

監視員がいても、保護者は水に入り、乳幼児に手が届く距離を保ってください。
下痢をしている子どもは、水遊び用おむつを着けていてもプールに入れないでください。
赤ちゃんが震えたり、体が冷たくなったり、つらそうにしたら水遊びを終えてください。

赤ちゃんの初めてのプールや、幼児の初めての教室を考えている保護者は、まずどんな活動を始めたいか整理してみましょう。

水遊びと水泳教室はどう違いますか？

初めて水に慣れる時間と、水中の技術を学ぶ教室では、目的が違います。

Cleveland Clinicは、首がしっかりすわり、体温調節がより安定し、米国沿岸警備隊承認の救命胴衣が体に合うまで、初めてプールに入るのを待つよう勧めています。

生後約6か月はプールに入る目安、1歳は教室を検討する目安であり、どの年齢でもすぐそばでの見守りが必要です。 1歳未満の赤ちゃんの水泳プログラムで溺水のリスクが下がるという根拠はありません。

選ぶ活動	目的	知っておきたいこと
赤ちゃんとの水遊び	プールに慣れる	親子の水遊び教室は、赤ちゃんがプールに慣れる助けになります。
準備が整った子どもの教室	水中の技術を学ぶ	多くの子どもは4歳までに水泳教室に参加する準備が整います。

水を怖がらないか、気持ちの準備ができているか、身体能力や健康上の配慮を確認し、迷う場合は小児科に相談してください。水泳を習っても、溺れる危険がなくなるわけではありません。

申し込む前に教室とプールを確認しましょう

申し込む前に、水の中で誰が子どもを支えるのか尋ね、指導者が一人ひとりの反応をどう見ているか見学してみましょう。

乾いたプールサイドで赤ちゃんを抱き、水泳指導者と話す保護者。 — 資格を持つ指導者、有効な心肺蘇生・応急手当の訓練を受けた監視員がいて、入会前に見学できる教室を選んでください。

乳幼児の教室では、年齢に合った活動か、授業中ずっと大人が子どもに手が届く距離で見守っているかを確認してください。

プールの環境を確認

AAPは3歳以下の子どもの水泳・水上安全教室に適した水温として、87–94°F（約31–34°C）を示しています。赤ちゃんは年長の子どもや大人より体が熱くなりやすいため、ホットタブには入れないでください。

深い側の底にある排水口が見えない場合や、排水口のふたが緩んでいたり、なくなっていたりする場合は、入らずにスタッフへ伝えてください。

初めてのプールでの過ごし方

最初は一緒に水の中で過ごす時間を大切にしましょう。誰が見守るか、いつ切り上げるかも先に決めておくと安心です。

プールで赤ちゃんの上半身とお尻を両手で支える保護者。 — 監視員がいても、保護者は水に入り、乳幼児に手が届く距離を保ってください。

水辺で子どもを見守るときは、携帯電話をしまって子どもに集中してください。その場を離れるときは子どもを連れて行き、ほかの子どもに乳幼児の見守りを任せないでください。

水辺で見守る大人を決め、休む前に別の大人へ直接その役割を引き継いでください。赤ちゃんを無理に水中に沈めたり、あおむけで浮かせたりしないでください。

Cleveland Clinicは生後6か月を過ぎてもプールに入る時間を約30分以内にとどめ、赤ちゃんが不快そうなら早めに出ることを勧めています。

水遊び用おむつと、お休みする日

水遊び用おむつも漏れを完全には防げず、水を汚すことがあります。下痢をしている子どもは、水遊び用おむつを着けていてもプールに入れないでください。

おむつ替え台の服を着た赤ちゃんに手を添え、水遊び用おむつを準備する保護者。 — 水遊び用おむつはこまめに確認し、プールから離れたトイレやおむつ替えスペースで交換してください。

おむつ交換後は手を洗い、水遊びの前にシャワーを浴び、赤ちゃんの口にプールの水が入らないようにしてください。

首浮き輪と水遊びの道具

赤ちゃんが輪からすり抜けたり、首への圧力や頭の位置で呼吸が妨げられたりするおそれがあるため、赤ちゃん用の首浮き輪は避けてください。

AAPは湖や川などの自然の水辺では体に合った米国沿岸警備隊承認の救命胴衣を着用し、泳げない子どもや泳ぎが苦手な子どもはプールやウォーターパークでも着用するよう勧めています。救命胴衣を着けていても大人が手で支えて見守る必要があり、空気で膨らませる浮き輪やアームバンドで救命胴衣を代用してはいけません。

水の中でむせたり、苦しそうにしたら

すぐに助けを求めるとき

赤ちゃんが水の中で苦しそうにしていたら、自分も危険にならないよう安全に水から出し、監視員に知らせるか大声で助けを求めてください。

子どもに反応がない、または正常に呼吸していない場合は、すぐに現地の緊急通報番号へ連絡してください。反応がなく、呼吸していない、またはあえぐだけなら、受けた訓練に従い、胸骨圧迫と人工呼吸を行う心肺蘇生を始めてください。

水の事故の後、せきが続く、呼吸が速い・苦しそう、普段と違って眠そう、様子がおかしい場合は、速やかな診察が必要です。

短くむせた後、完全に落ち着いたら

短くむせてもすぐに治まり、呼吸や様子が直ちに普段どおりに戻った場合は、そばで注意して見守り、せき、呼吸の異常、普段と違う眠気が出たら受診してください。

プールを出た後、タオルに包んだ起きている赤ちゃんを抱く保護者。 — 赤ちゃんが震えたり、体が冷たくなったり、つらそうにしたら水遊びを終えてください。

プールを出た後も、水への出入りを防ぎましょう

フェンスで囲まれたプールの閉じた扉の外で赤ちゃんを抱く保護者。 — 泳がないときは、家とプールを分ける四方のフェンスと、自動で閉まりラッチが掛かる扉で出入りを防いでください。

小さなビニールプールは、使い終わったらすぐに水を全部抜いてください。いざというときに備えて、乳児の心肺蘇生と安全な救助方法を学んでおきましょう。

申し込む前の疑問

プールに入るには、予防接種をすべて終えるまで待つ必要がありますか？

英国NHSは、赤ちゃんは予防接種の前後に待機期間を設けずプールに入れると案内しています。この予防接種の案内とは別に、赤ちゃんの準備状態、健康上の配慮、プールの環境を確認する必要があります。

数日後の「ドライドローニング」を心配すべきですか？

米国赤十字社によると、泳いだ後に何の症状もなく過ごしていた子どもが、数日や数週間後に溺水で死亡することはありません。「ドライドローニング」や「二次溺水」は医学的に認められた診断名ではありません。水の事故の後は、いつでもせき、呼吸の異常、普段と違う眠気や様子が現れたら、それまで元気そうでも速やかに受診してください。

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家の出入りの危険は、はいはい前のベビー対策ガイドで確認できます。