젖떼기(단유), 시기와 젖몸살 줄이는 법

단유 시기는 어떻게 정할까요?

젖떼기 시기는 수유하는 부모와 아이가 함께 결정합니다. WHO는 생후 첫 6개월 동안 완전 모유 수유를 하고, 이후에는 이유식과 함께 2세 또는 그 이후까지 모유 수유를 이어가도록 권고합니다.

줄인 수유는 무엇으로 대신하나요?

영국 지침에서는 1세가 넘고 음식과 음료를 다양하게 먹는 아이라면 줄인 모유 수유마다 대체 수유를 할 필요는 없다고 안내합니다.

12개월 이상 아이에게 유아용 분유는 꼭 필요하지 않습니다. 우유 대체 음료를 고른다면 아이의 의료진과 상의하고 칼슘과 비타민 D 강화 여부를 확인합니다.

한 번 줄인 뒤 적응을 기다려요

천천히 단유하면 가슴이 심하게 붓고 단단해지는 울혈과 유방염 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

아이가 가장 덜 찾는 수유부터 줄여보세요. 수유가 한 번 줄어든 일과에 부모와 아이가 적응한 뒤 다음 수유를 줄입니다.

완전히 단유하기까지 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 다른 수유를 줄이면서 가족에게 중요한 수유는 남겨두어도 됩니다.

가슴이 팽팽할 때 편안해지는 방법

가슴이 너무 팽팽하면 비우려고 하지 말고 편안해질 만큼만 유축합니다.

가슴에 열감과 통증이 있으면 매시간 10분 동안 차갑게 적신 천을 대면 불편함을 덜 수 있습니다.

편안하게 받쳐주는 브래지어를 착용하고 가슴을 꽉 묶거나 세게 마사지하지 마세요.

갈증이 나면 물을 마시세요. 수분 섭취를 줄여도 모유량은 줄지 않습니다.

유축 중이라면 가슴이 덜 차오를수록 유축량과 횟수를 서서히 줄여보세요. 통증이나 팽팽함이 다시 생기면 편안해질 만큼 조금 유축하고 다음에는 더 천천히 줄입니다.

걸음마기 아이가 젖을 찾을 때

걸음마기 아이에게는 곧 모유 수유를 마친다고 쉬운 말로 알려주세요. 잠들기 전 수유를 줄일 때는 수유와 잠드는 시간 사이를 조금씩 벌리면서 안아주거나 함께 책을 읽고 다른 보호자에게 재우기를 부탁해보세요.

통증이나 열, 단단한 부위가 생겼다면

가슴 한 부위가 뜨겁고 붓고 아프거나 단단해지면 유방염일 수 있으며 열, 오한, 몸살 같은 통증이 동반되기도 합니다. 피부색이 짙으면 붉어진 부위가 잘 보이지 않을 수 있습니다.

집에서 관리해도 유방염 증상이 12–24시간 안에 나아지지 않으면 의료진에게 연락하세요. 유방염 증상이 있을 때 모유 수유를 갑자기 모두 끊지 말고 아이가 원하는 수유를 이어가면서 상담받으세요.

몸이 아프면서 의식이 혼란스럽거나 호흡이 매우 빠르거나 피부가 파래지거나 창백해지거나 얼룩덜룩해지면 즉시 응급 의료 도움을 받으세요.

단유가 어렵다면 모유 수유 전문가나 아이의 의료진에게 도움을 요청하세요.