授乳中の食事と薬の安全ガイド

毎日の食事はさまざまな食品から

穀類などのでんぷん質の食品に、野菜、果物、たんぱく質を含む食品、乳製品または適切な栄養強化代替品を組み合わせます。

お母さん自身にピーナッツアレルギーがなければ、授乳中もピーナッツを食べられます。

赤ちゃんの食物アレルギーが疑われる場合は、自分の食事から食品を除く前に医師に相談してください。

動物性食品を避けている場合は、ビタミンB12などの栄養素やサプリメントの必要性を医師に相談してください。

魚は種類で選びます

米国の指針では、サケ、イワシ、エビは水銀の少ない「Best Choices」に分類されています。

米国の指針では、授乳中の成人は「Best Choices」の魚を週2–3回食べられ、成人の1回分は調理前の4 ozです。

「Good Choices」の魚を選ぶ場合は、その週は1回分だけにし、ほかの魚は食べないでください。メカジキやキングマッカレルなど「Choices to Avoid」の魚は避けてください。

コーヒーや茶はカフェインの合計で

英国の指針はカフェインを1日200 mg以下にするよう勧め、米国CDCは約300 mg以下を少量から中程度の摂取と説明しています。

慎重な目安として、まずはコーヒー、茶、チョコレート、エナジードリンクを含むカフェインの合計を1日200 mg以下に抑えます。

生まれて間もない新生児や早産児はカフェインの分解が遅いため、さらに少なくすることを検討し、多く摂った後に赤ちゃんがいつもよりぐずったり敏感になったりする場合は減らしてください。

カフェイン量は製品やいれ方で変わるため、杯数だけでなく含有量を確認してください。

飲酒を考えているとき

授乳中はお酒を飲まないことが最も安全です。

CDCは授乳中、1日に米国の標準的な1杯を超える飲酒を勧めていません。飲酒した場合は1杯の後に少なくとも2時間あけてから授乳し、飲む量が多ければさらに長くあける必要があります。

米国の標準的な1杯には純アルコール14 gが含まれ、大きなグラスや度数の高いお酒は1杯分を超えることがあります。

搾乳して捨ててもアルコールは早く抜けません。待っている間に授乳が必要なら、飲酒前に搾っておいた母乳を使ってください。

酔っている場合は、飲酒していない大人に赤ちゃんの世話を任せてください。

薬は成分から確認します

多くの薬は母乳量や母乳を飲む赤ちゃんにほとんど、または全く影響しませんが、薬によっては代替薬や個別の授乳計画が必要です。

アセトアミノフェンは、同じ成分を含むほかの製品と一緒に服用しないでください。アセトアミノフェンを含む総合感冒薬も対象です。

薬の箱とほかの服用薬、サプリメントを薬剤師に見せ、確認した用量と製品の説明に従ってください。

医師や薬剤師は、薬と授乳の情報をまとめたLactMedで、赤ちゃんへの影響や代替薬を確認できます。

赤ちゃんに助けが必要なとき

誤ってコデインを服用した場合は追加で飲まず、赤ちゃんの状態と授乳方法をすぐに医療者に相談してください。

コデインを服用した後に赤ちゃんがいつもよりひどく眠そうにしたり、飲みにくそうにしたりする場合は、すぐに診療を受けてください。

赤ちゃんが息苦しそう、起こしても目を覚まさない、体がぐったりして反応が乏しい場合は、直ちに地域の救急番号に連絡してください。