돌 생우유 전환과 식사 균형 잡기

수유를 바꾸기 전에 우유부터 고르세요

만 12개월 전에는 모유나 영아용 분유를 주된 수유로 유지하세요. 우유는 이 시기에 필요한 영양 비율을 갖추지 못했습니다.

첫돌부터 냉장 살균 전지우유와 멸균 전지우유 중에서 골라도 됩니다.

비살균 우유인 원유는 해로운 병원체가 있을 수 있으므로 아이에게 주지 마세요.

미국 지침은 대체로 두 돌 전까지 전지우유를 권하며 체중이나 가족력 때문에 지방을 줄여야 할 때는 의료진과 상의하도록 합니다. 영국 지침은 한 살부터 반탈지우유도 허용합니다.

식사 사이에 우유를 얼마나 줄까요?

미국 음료 합의 지침은 만 12~23개월의 전지우유 양을 하루 16~24 US fl oz, 약 480~720 mL로 안내하며 실제 필요량은 식사량에 따라 달라집니다.

예를 들어 아침에 약 240 mL, 이후 식사에 240 mL를 주면 약 480 mL입니다. 하루 양을 나눠 주는 예시이며 모든 아이의 최소 섭취량은 아닙니다.

아이의 식욕은 날마다 달라질 수 있으니 매일 같은 양을 기대하기보다 배고프고 배부른 신호에 맞춰 주세요.

우유를 너무 많이 마시면 다른 음식을 덜 먹어 철분을 충분히 섭취하기 어려워질 수 있습니다.

우유가 자꾸 식사를 대신하거나 먹는 양이나 음식 종류가 매우 적다면 의료진에게 식단을 상담하세요.

서두르지 않고 바꾸는 순서

익숙한 식사 때 작은 오픈컵이나 밸브 없는 컵에 우유를 담아 시작하고 아이가 익숙해질 때까지 기다려 주세요.

분유를 먹어 온 건강한 아이가 다양한 식사를 한다면 일반 분유 수유를 줄여 가면서 식사 때 컵으로 우유를 주세요.

만 12개월 이후 단유를 선택했다면 하루 모유 수유 한 번 대신 적절한 우유를 컵에 담아 주세요. 나머지 수유는 몇 주 이상에 걸쳐 천천히 줄이세요.

분말 분유를 계속 쓰는 동안에는 제품에 적힌 물과 분말 양을 정확히 지키세요. 물 대신 우유를 넣거나 물을 더 넣어 묽게 타지 마세요.

다른 계획이 필요한 경우

쌀 음료는 비소가 과도하게 들어 있을 수 있으므로 만 5세 미만 아이에게 주지 마세요.

우유 알레르기가 있다면 집에서 우유를 시험해 먹이지 말고 알레르기 관리 계획을 따르세요.

우유를 마신 뒤 두드러기, 구토, 설사가 생기면 알레르기 증상일 수 있습니다. 의심되는 우유는 중단하고 의료진과 상담하세요.

아이가 숨쉬기 힘들어하거나 입·목이 갑자기 붓거나 축 늘어지거나 반응하지 않으면 즉시 현지 응급전화로 도움을 요청하세요.