아기 여행 수면, 낯선 밤엔 어디서 재울까?

낯선 방에서는 익숙한 취침 순서와 안전한 잠자리를 지키고 집에 돌아오면 낮에는 밝게, 밤에는 조용하게 지내세요.

핵심 요약

도착하면 침대에 부서지거나 빠진 부품, 헐거운 고정 장치, 추가 패드가 없는지 살펴보세요.

잘 때마다 아기를 등을 대고 눕히고 단단하고 평평한 매트리스에 꼭 맞는 시트만 깔되 베개, 장난감, 헐거운 침구는 빼 주세요.

집에 돌아오면 낮에는 커튼을 열고 함께 놀아 주고 밤에는 조명을 낮추고 조용히 지내세요.

아기마다 잠드는 모습이 다르지만 낯선 방에서는 평소의 차분한 취침 순서가 도움이 될 수 있습니다.

예약할 때 숙소에 휴대용 아기 침대나 플레이야드가 있는지 물어보세요.

도착하면 침대에 부서지거나 빠진 부품, 헐거운 고정 장치, 추가 패드가 없는지 살펴보세요.

침대는 전선, 조명, TV와 떨어질 수 있는 물건에서 멀리 놓아 주세요.

잘 때마다 아기를 등을 대고 눕히고 단단하고 평평한 매트리스에 꼭 맞는 시트만 깔되 베개, 장난감, 헐거운 침구는 빼 주세요.

생후 6개월 미만 아기라면 보호자가 자는 방에 아기 침대를 두세요.

잠을 설친 밤에도 어른 침대 대신 아기의 안전한 침대나 플레이야드를 사용해 주세요.

집에서 쓰던 시트가 여행용 침대 매트리스에 꼭 맞는다면 가져가도 좋습니다.

기저귀를 갈고 조명을 낮춘 뒤 짧은 책을 읽는 등 평소의 간단한 취침 순서를 이어 가세요.

밤에 깨면 조명과 목소리를 낮추고 필요한 수유나 기저귀 갈기를 해 주세요.

모니터를 쓰더라도 아기를 숙소 방에 혼자 두지 마세요.

시차가 있는 여행이라면 출발 2~3일 전부터 아기의 수면 시간을 조정해 볼 수 있습니다.

시차가 있는 곳에 도착한 뒤에는 낮에 밖에서 활동하거나 밝은 곳에서 지내면 적응에 도움이 됩니다.

집에 돌아오면 낮에는 커튼을 열고 함께 놀아 주고 밤에는 조명을 낮추고 조용히 지내세요.

집에서는 평소의 차분한 취침 순서를 다시 이어 가세요.

아기마다 잠자는 모습이 다르고 아프거나 이가 날 때도 잠이 달라질 수 있습니다.

제공된 침대가 망가졌거나 패드가 덧대어져 있다면 아기를 눕히기 전에 안전한 것으로 바꿔 달라고 요청하세요.

여행 뒤에도 수면 문제가 이어지거나 취침 습관을 잡기 어렵다면 보건 전문가나 아이를 진료하는 의료진과 상담하세요.