赤ちゃんの旅行中の睡眠：宿泊先と帰宅後

荷ほどきの前に

赤ちゃんの寝つき方には個人差がありますが、慣れない部屋でも、いつもの穏やかな就寝習慣が役立つことがあります。

予約時に、宿泊先で携帯用ベビーベッドやプレイヤードを用意できるか確認しましょう。

到着したら、ベッドに破損や欠けた部品、緩んだ金具、追加のパッドがないか確認しましょう。

ベッドはコード、照明、テレビ、落下するおそれのある物から離して置きましょう。

安全な寝床を整える

眠るときは毎回、赤ちゃんをあおむけにし、硬く平らな寝床にぴったり合うシーツだけを使い、枕、おもちゃ、緩い寝具は置かないでください。

生後6か月未満の赤ちゃんは、保護者が寝る部屋にベビーベッドを置きましょう。

寝つきにくい夜でも、大人のベッドではなく、赤ちゃん用の安全なベッドやプレイヤードを使いましょう。

いつもの就寝習慣を持ち込む

家で使うシーツが携帯用ベッドのマットレスにぴったり合うなら、持参してもよいでしょう。

おむつを替え、照明を落とし、短い絵本を読むなど、いつもの簡単な寝る前の流れを続けましょう。

宿泊先の夜

夜に起きたら、照明を暗くし、静かな声で接して、必要な授乳やおむつ替えをしましょう。

モニターを使っていても、赤ちゃんを宿泊先の部屋に一人で残さないでください。

時差がある場合

時差のある旅行では、出発の2～3日前から子どもの睡眠時刻を調整してみてもよいでしょう。

時差のある場所に着いたら、日中の屋外活動や明るい光が、子どもの適応を助けます。

帰宅後

帰宅後は、日中にカーテンを開けて遊び、夜は照明を落として静かに過ごしましょう。

翌日以降の夜

自宅では、いつもの落ち着いた寝る前の流れに戻しましょう。

赤ちゃんの眠り方には個人差があり、病気や歯が生える時期にも睡眠が変わることがあります。