아기 스크린타임, 우리 집은 어떻게 할까요?

이 글은 만 1세 미만 아기를 돌보는 성인을 위한 안내입니다. 현재 AAP의 접근과 WHO의 영아 기준을 설명하고 아기의 하루에 맞춰 미디어 사용을 정리하는 방법을 다룹니다. 기관의 권고와 가정에서 적용할 예시를 구분하며 가족 대화에 쓸 기록 양식도 담았습니다. 출처는 2026년 9월 24일에 확인했습니다.

시간보다 먼저 살펴볼 아기의 하루

아기는 사람과 주변 세상을 만나며 배웁니다. [12] 화면에 얼굴이나 소리가 나와도 곁에서 반응하고 설명하며 실제 경험과 이어 줄 사람이 필요합니다. [1] 현재 AAP가 사용 시간뿐 아니라 누가 함께 있는지, 화면 때문에 어떤 활동이 줄어드는지 살피는 이유입니다. [2]

저녁을 준비하며 TV를 켜 둔 집과 보호자가 아기의 조부모 영상통화를 돕는 집을 예로 들어 보겠습니다. [1] [13] 두 상황 모두 화면을 쓰지만 목적과 어른의 참여는 다릅니다. [1] 가족끼리 이야기할 때는 활동, 아기와 함께 있던 사람, 사용 전후의 일과를 설명해 보세요. [5]

서로 바라보기, 소리를 따라 하기, 책을 함께 보기, 아기의 반응을 기다리기도 주고받는 소통입니다. [4] 아기와 대화하려고 꼭 말이 나올 때까지 기다릴 필요는 없습니다. [4] 표정과 몸짓을 알아채고 응답하는 보호자의 관심도 대화에 들어갑니다. [4]

AAP와 WHO의 기준을 구분해 읽으세요

WHO의 2019년 신체활동·좌식행동·수면 지침은 만 1세 미만 아기에게 스크린타임을 권하지 않습니다. [3] 움직일 기회, 수면, 보호자와 책을 읽거나 이야기를 듣는 조용한 시간까지 하루 전체를 함께 살피는 지침입니다. [3] 매일 채워도 되는 허용 시간을 정한 기준은 아닙니다. [3]

AAP의 현재 영아 FAQ는 화면 사용을 줄이고 함께 보며 놀이와 다른 활동을 화면이 대신하지 않도록 권합니다. [1] 2026년 6월 3일에 갱신한 정책 해설은 시간 제한뿐 아니라 콘텐츠, 사용 상황, 대화도 살핍니다. [2] 이런 접근도 아기에게 제한 없는 시청을 권하지는 않습니다. [1]

AAP는 2026년 1월에 새 정책 성명과 기술 보고서가 이전의 커뮤니케이션·미디어 지침을 대체한다고 발표했습니다. [10]

이 영아 지침들은 몇 분 이하면 반드시 해가 없다는 시간을 정하지 않습니다. [1] [3] WHO의 비권장 기준과 AAP의 제한적 공동 사용 권고를 5분이나 10분까지는 안전하다는 기준으로 바꾸지 마세요. [1] [3] 타이머는 가족이 정한 약속을 지키는 도구일 뿐 안전을 보증하지 않습니다. [4] [1]

영상통화는 보호자가 함께하는 교류입니다

AAP는 친척과의 영상통화를 아기와 기기를 함께 쓰는 사례로 듭니다. [1] 곁에 머물며 화면 속 사람이 누구인지 알려 주고 아기와 통화 상대의 반응에 답해 주세요. [1] 아기 옆에 있는 어른이 멀리 있는 사람과의 만남을 익숙한 교류로 이어 줍니다. [1]

예를 들어 조부모가 누구인지 알려 주고 손을 흔드는 모습을 설명한 뒤 아기가 나름의 방식으로 반응하도록 잠시 기다려 보세요. [1] 아기가 낸 소리나 움직임을 통화 상대에게 알려 주고 함께 반응해 주세요. [1] 가족 통화를 설명하며 함께 참여하라는 AAP 권고를 적용한 예시이며 아기의 발달을 시험하는 활동은 아닙니다. [1] [6]

보호자가 함께하는 영상통화는 AAP의 사례이며 WHO의 영아 권고에는 영상통화 예외가 따로 적혀 있지 않습니다. [1] [3] 친근한 얼굴이 나온다는 이유만으로 모든 영상을 사람과의 교류라고 부르지는 마세요. [1] 녹화된 프로그램과 실시간으로 반응하는 사람은 다른 상황입니다. [1]

배경 TV와 어른의 휴대전화도 함께 점검하세요

아기가 보는 시간으로 세지 않았더라도 배경 TV를 함께 살펴야 합니다. [13] AAP는 늘 켜 둔 TV와 전체 화면 사용이 어린아이의 언어·사회정서 능력 저하와 관련된 연구를 소개합니다. [1] 이런 관련성이 특정 아기의 어려움을 특정 화면 노출이 일으켰다는 증거는 아닙니다. [1]

아무도 보지 않는 TV는 끄고 어른의 휴대전화 습관도 가족 계획에 넣으세요. [5] 서로에게 집중하고 반응할 시간을 확보하려는 실천입니다. [4] 눈앞의 기기, 보호자의 관심을 끊는 알림과 사용 습관은 모두 아기의 미디어 환경에 포함됩니다. [13]

기록에는 예약 확인 같은 필요한 용무와 놀이 중 계속 게시물을 보는 일을 구분해 보세요. [4] 예를 들어 예약을 확인한 뒤 휴대전화를 내려놓고 함께 보던 책이나 놀이로 돌아올 수 있습니다. [4] 서로에게 집중할 시간을 지키고 어른의 기기 사용에도 약속을 정하라는 AAP 권고를 적용한 방법입니다. [4] [5]

정상적인 개인차와 상황별 차이

아기마다 좋아하는 활동량과 사람이나 일과 변화에 반응하는 방식은 다릅니다. [12] 아기가 시선을 피하거나 졸려 하거나 보채는 모습은 활동을 충분히 했다는 신호일 수 있습니다. [12] 교류를 계획할 때 이런 반응을 살피고 다른 아기가 통화를 좋아한다고 내 아기도 그래야 한다고 여기지 마세요. [12]

피해야 할 미디어 사용 습관

아기에게 TV나 온라인 영상을 오랫동안 보여주는 일은 피하세요. [13] 울음을 멈추거나 재우거나 아기가 먹는 동안 주의를 돌리는 수단으로 화면을 습관처럼 쓰지 마세요. [13] 아기에게 미디어를 켜 줬다면 함께 참여하고 자동재생으로 영상이 계속 이어지지 않게 하세요. [1] [5]

화면을 쓰게 된다면 함께해 주세요

아기가 콘텐츠를 보게 된다면 AAP는 어린아이에게 맞는 내용을 골라 함께 보도록 권합니다. [1] 보호자가 먼저 확인하고 자동재생을 끄세요. [5] [8] 폭력적이거나 연령에 맞지 않거나 광고가 많은 콘텐츠는 피합니다. [5] 어린이용 앱이나 교육용이라는 표시가 있어도 어른의 선택과 참여는 필요합니다. [8]

함께 보기란 화면 내용을 두고 아기와 반응을 주고받는 일입니다. [8] 다른 기기를 쓰며 옆에 앉아 있는 것만으로는 부족합니다. [8] 좋은 콘텐츠를 함께 보더라도 놀이, 수면, 평소의 교류 시간을 남겨야 합니다. [13] 현재 권고는 아기에게 교육 영상을 시작하거나 앱을 연습하거나 하루 시청 목표를 채우라고 요구하지 않습니다. [13]

통화나 함께 볼 영상을 계획할 때는 목적과 끝난 뒤 할 일을 정해 보세요. [5] [8] 예를 들어 가족과 통화한 뒤에는 평소 놀이로 돌아온다는 약속을 정할 수 있습니다. [5] 함께 사용하고 다른 활동의 시간을 남기라는 AAP 접근을 적용한 예시이며 의학적으로 안전한 분 단위를 정한 것은 아닙니다. [1] [5]

대신 할 놀이를 가까이 준비하세요

함께 책 읽기, 노래 부르기, 얼굴을 보는 간단한 놀이, 아기 능력에 맞는 움직임을 하루에 담아 보세요. [4] [3] WHO는 하루 여러 차례 상호작용하는 바닥 놀이와 조용한 시간에 보호자와 책을 읽거나 이야기를 듣는 활동을 권합니다. [3] 수업 시간표처럼 모든 가족이 같은 순서로 끝낼 필요는 없습니다. [3]

다른 아기의 활동 목록을 필수 시간표로 삼기보다 눈앞의 아기가 좋아하고 할 수 있는 놀이를 골라 보세요. [12] 얼굴에 관심을 보이는 아기라면 몸을 받쳐 마주 보고 반응을 나누고 물건을 탐색하는 아기라면 익숙한 책이나 장난감을 함께 볼 수 있습니다. [12] [4] 상황에 맞게 바꿀 교류의 예시이며 아기에게 요구하는 월령별 발달 이정표는 아닙니다. [12] [6]

터미타임을 대안으로 고를 때는 깨어 있을 때 하세요. [3] WHO의 엎드려 놀기 권고는 아직 스스로 이동하지 않는 아기가 깨어 있을 때를 가리킵니다. [3] 화면 사용을 줄이려다가 놀이를 잠자는 시간까지 이어 가거나 아기의 기존 돌봄 계획을 무시하지 마세요. [3]

잠들기 전과 돌봄 시간을 지켜 주세요

AAP는 식사와 취침 무렵에 화면 없이 지내는 가족 일과를 권하며 잠들기 전 한 시간도 포함합니다. [2] 아기에게는 영상을 보여주기보다 돌봄과 교류를 중심으로 잠들 준비를 하는 데 적용하세요. [13] 취침 전 한 시간이라는 기준이 그보다 이른 시청은 해가 없다는 증거는 아닙니다. [2]

그림은 취침 전에 보호자가 깨어 있는 아기를 안고 책을 읽는 장면입니다.

익숙한 일과 중 화면 대신 책을 함께 보거나 아는 노래를 부르거나 아기에게 조용히 말을 건네 보세요. [4] 책 읽기, 노래, 보호자와의 교류 시간을 남기라는 권고를 적용한 예시입니다. [4]

힘든 순간마다 자동으로 화면부터 켜는 습관은 피하세요. [13] AAP의 현재 해설은 아이를 달래거나 즐겁게 하려고 미디어를 쓰는 방식을 살피고 긴 노동시간이나 돌봄 부족 같은 부담도 인정합니다. [2] 일과를 감당하기 어려워졌다면 보호자에게 필요한 실제 도움도 함께 이야기해 주세요. [12]

다른 보호자도 지킬 수 있는 가족 계획

부모, 친척, 다른 돌봄 제공자까지 아기를 함께 돌보는 사람들의 미디어 계획을 정하세요. [5] 화면 없이 지낼 일과, 영상통화 방법, 콘텐츠를 고를 사람, 아무도 보지 않는 TV 대신 할 일을 적습니다. [5] [1] 돌봄 일정이나 아기의 필요가 달라지면 약속도 다시 살펴보세요. [5]

인계할 때는 놀면서 TV를 켜 두지 않고 가족 영상통화에는 어른이 함께한다는 식으로 약속을 정할 수 있습니다. [5] [1] 함께 돌보는 사람들에게 지키기 어려운 부분과 필요한 실제 도움을 이야기해 달라고 부탁하세요. [2] 모든 보호자가 볼 같은 약속을 적고 돌봄 일과가 바뀌면 함께 다시 살펴보세요. [5]

형제자매가 함께 살면 큰아이의 미디어 사용 장소와 아기의 놀이·교류 시간을 지킬 방법을 이야기해 보세요. [5] 재택근무 같은 어른의 필요한 용무도 화면 없이 지킬 일과와 함께 계획에 넣으세요. [2] [5] 가족의 실제 사정에 맞춰 계획을 바꾸고 개별 돌봄 문제는 아기의 의료진과 상의하세요. [5] [10]

아기를 평가하지 않는 간단한 기록

아래의 선택 기록 양식으로 다른 보호자나 의료진과 상의할 상황을 설명해 보세요. [5] [6] 사용 목적, 대략적인 시간, 어른의 참여, 화면 사용 전후의 활동을 적습니다. [5] [1] 배경 TV와 함께한 영상통화를 구분하고 발달상의 원인을 정하기보다 관찰한 일을 씁니다. [1] [6] 모르는 항목은 비워 두고 이 간단한 메모를 정밀한 측정 도구로 쓰지 마세요. [6]

날짜와 상황

________________

기기와 사용 목적

________________

대략적인 시간과 별도로 적은 배경 TV

________________

함께한 어른과 주고받은 반응

________________

직전과 직후의 일과

________________

관찰한 모습과 의료진에게 물을 내용

________________

바꿔 볼 일 하나와 도와줄 사람

________________

기록은 일과를 조정하고 의료진에게 걱정되는 점을 설명하는 데 쓰세요. [5] [6] 뇌 발달 점수를 매기거나 발달 지연을 진단하는 용도로 쓰지 않습니다. [6] AAP는 보호자나 소아과 의사가 발달을 걱정할 때마다 정식 발달 선별검사를 받도록 권합니다. [6] 가정의 화면 사용 기록은 그런 상담에 참고할 간단한 메모입니다. [6]

의료진과 상의할 때

아기의 놀이, 배움, 소통, 움직임이나 아직 나타나지 않는 발달 이정표가 걱정된다면 소아과 등 아기를 진료하는 의료진에게 연락하세요. [6] [11] 구체적인 관찰 내용을 전하고 발달 선별검사를 물어보시면 됩니다. [6] [11] 화면 사용을 멈춘 뒤 나아지는지 확인하겠다며 상담을 미루지 마세요. [6] [11]

전에 보이던 기술이나 반응이 사라졌다면 의료진에게 알리세요. [11] 언제 변화를 알아챘는지, 평소 돌봄 중 어떤 모습인지 설명합니다. [6] 발달 우려는 그 자체로 평가받아야 하며 화면을 사용했다는 사실만으로 원인을 정할 수 없습니다. [6] [1]

미국에서는 만 3세 미만 아동의 가족이 의사의 의뢰를 기다리지 않고 지역 조기개입 프로그램에 연락할 수 있으며 지원 자격은 평가로 정합니다. [7] [11] 다른 나라에서는 지역 의료진에게 발달 평가와 지원을 받는 경로를 물어보세요. [6] 미국의 이용 절차가 모든 나라에 적용되지는 않습니다. [7]

발달이 걱정되거나 가족이 미디어 일과를 꾸리는 데 도움이 필요하면 전문가에게 상의하세요. [6] [10] 걱정되는 점과 평소 관찰한 모습을 의료진에게 설명하고 미디어 기록은 참고 정보로만 쓰세요. [6] 기록으로 발달 지연을 진단하거나 걱정되는 점의 상담을 미루지 마세요. [6]

자주 묻는 질문

만 1세 미만은 몇 분까지 안전한가요?

WHO는 만 1세 미만에게 스크린타임을 권하지 않으며 현재 AAP 영아 안내는 사용 제한, 함께 보기, 놀이 시간 보호를 강조합니다. [3] [1] 어느 쪽도 반드시 안전한 분 단위 기준을 정하지 않습니다. [1] [3]

교육용 영상은 꼭 보여줘야 하나요?

아닙니다. [13] 아기는 실제 세상을 탐색하고 사람과 교류하며 가장 잘 배웁니다. [12] [1] 콘텐츠를 보게 된다면 신중히 고르고 어른이 함께 보세요. [1]

배경으로 켜 둔 TV도 살펴야 하나요?

그렇습니다. [13] 배경 TV도 가족 계획에 넣고 아무도 쓰지 않는 기기는 끄세요. [5] AAP는 배경 TV도 어린아이의 미디어 환경에서 살펴야 할 요소로 다룹니다. [13]

친척과 아기가 영상통화를 해도 되나요?

AAP는 어른이 돕는 가족 영상통화를 공동 사용의 사례로 듭니다. [1] 아기 곁에서 함께 보고 반응해 주세요. [1] WHO의 영아 권고에는 영상통화 예외가 명시되어 있지 않습니다. [3]

화면을 줄인 뒤 좋아지는지 기다려도 되나요?

미디어 사용을 바꿔 보는 동안 발달 상담을 미루지 마세요. [6] [11] 관찰한 모습을 의료진에게 전하고 선별검사를 물어보세요. [6] [11]

이 글은 보호자를 위한 일반 정보이며 발달 상태를 진단하거나 아기의 의료진을 대신하지 않습니다. OhMyBaby Editorial Team이 작성했으며 별도의 의료 검토자는 기재하지 않았습니다. 그림은 가족의 일상 예시입니다. 개별 돌봄 계획과 지역 서비스는 다를 수 있습니다.