아기 백색소음, 언제 끄면 좋을까요?

수면 효과는 어디까지 기대할까요?

소음 기기가 내는 일정한 배경음이 주변의 다른 소리를 가릴 수 있습니다.

생후 2~7일 신생아를 대상으로 한 소규모 연구에서는 백색소음을 들려준 쪽에서 5분 안에 잠든 아기가 더 많았지만 모든 아기가 더 오래 잔다는 근거는 아닙니다.

조용한 방에서 잘 잠든다면 백색소음 기기를 추가하지 않고 지금처럼 재우셔도 됩니다.

소리를 틀어도 아기가 잠드는 데 도움이 되지 않으면 볼륨을 높이지 말고 끄세요.

안전한 볼륨은 어떻게 확인하나요?

일부 소음 기기는 청력을 손상시킬 만큼 큰 소리를 낼 수 있습니다.

아기 귀가 놓이는 위치에서 50 dB 이하를 목표로 하세요.

50 dB 이하 목표는 미국 병원이 소개한 신생아실 소음 기준을 참고한 값이므로 낮은 볼륨, 충분한 거리, 짧은 사용 시간도 함께 지켜 주세요.

50 dB는 참고 목표이며 시간 제한 없이 사용해도 안전하다는 보장은 아닙니다.

볼륨뿐 아니라 사용 시간과 빈도도 중요합니다.

기기를 최대 볼륨으로 사용하지 마세요.

휴대전화 소음 측정 앱은 대략적인 값을 보여 주므로 스피커 옆이 아니라 아기 귀가 놓이는 위치에서 확인하세요.

아기가 없는 침대에서 확인한 뒤 아기를 눕히기 전에 휴대전화를 치우세요.

침대 근처에서 말할 때 목소리를 높여야 한다면 기기 볼륨을 줄이거나 끄세요.

잠들기 전에 기기 위치부터 정하세요

방 건너편 수납장처럼 침대에서 떨어진 안정적인 곳에 두세요.

기기와 휴대전화는 아기 침대 안에 두지 마세요.

언제 끄면 좋을까요?

잠들 때 짧게 사용하고 아기가 잠들면 끄세요.

자동 꺼짐 타이머를 쓰면 짧게 사용하기가 수월합니다.

측정값이 낮다고 기기를 밤새 켜 두어도 된다고 생각하지 마세요.

배경 소음은 아기가 말소리를 또렷하게 듣기 어렵게 만들 수 있습니다.

아기가 깨어서 놀거나 대화할 때는 끄세요.

수면 공간은 평소처럼 안전하게

1세 미만 아기는 매번 단단하고 평평한 수면면에 꼭 맞는 시트만 깔고 등을 대고 눕혀 재우세요.

베개와 장난감, 느슨한 침구는 수면 공간에서 치우세요.

청력이 걱정될 때